Sophrologie

Organisé par Grand Paris Ile de France

Vu le contexte sanitaire, le nombre maximum de participants est fixé à 10. Il est donc nécessaire de s’inscrire au préalable pour y participer. Et cela par courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Les séances de Sophrologie ont lieu :
    - au centre Eugène Millon, 3,5 rue Eugène Millon, 75015, Métro Convention
   - tous les lundis de 17H30 à 18H30, sauf vacances et jours fériés. Les séances reprendront le lundi 2 Septembre 2024.

 

Le mot sophrologie vient du grec : SOS (harmonie), PHREN (esprit) et LOGOS (étude), elle se définit donc comme la science de l’harmonie de la conscience.
Elle a pour but l’épanouissement physique et mental. Elle permet à l’individu d’agir sur lui-même dans le but de retrouver une harmonie de vie.
C’est une synthèse de différentes techniques et exercices basés sur la détente visant l’harmonie entre le corps et l’esprit afin d’accéder à un état de relâchement et de bien-être général. Plus complexe que la relaxation simple, elle permet d’accéder à nos ressources physiques et mentales et de les développer. La sophrologie, c’est amener l’être humain à se responsabiliser, afin qu’il atteigne l’autonomie et l’authenticité.
Ses domaines d’intervention sont nombreux, en voici quelques exemples : gestion du stress, des agressions extérieures, des émotions, de la douleur, mais aussi préparation mentale (examens, entretien, évènement), combattre une dépendance, bien-être physique et mental.
Nous la trouvons aussi de plus en plus présente dans le champ des organisations, pour traiter de sujets tels que la gestion des conflits, de la communication, l’accompagnement des équipes, la valorisation du capital humain. Le but est de développer le potentiel de l’individu, avec comme révélateur son degré de développement de conscience (de lui-même, de ses actes, des autres…). Cette conscience est hyper-disponible en état de relaxation.
Cet état de bien-être (au sens propre), agréable par lui-même, est avant tout un outil d’évolution et de changement. Il a de multiples intérêts. En état de relaxation :
- la détente psycho-corporelle apporte un bien-être immédiat
- les capacités de mémoire et de concentration sont accentuées
- les sensations vécues vont être intégrées sans effort
- le lâcher-prise est permis, le champ du possible s'ouvre.
La séance dure 60 minutes. Elle commence par une explication des exercices qui seront présentés et détaillés afin que vous puissiez réaliser en pleine connaissance et confiance la séance. La séance pratique dure +/- 30 à 40 minutes et se termine par un échange libre du vécu et impressions que vous avez rencontrées pendant la séance et ce sans aucun jugement.
La sophrologie est accessible à tous et ne requiert aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière.
La position est soit assis sur une chaise, soit debout.
Chaque séance suit une progression sur un programme qui comprend 10 cours.
Il est important de venir à chaque cours pour l’apprentissage, prendre en cours de route c’est comme manquer des pièces à un puzzle.

 

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