Programme pilote "Je bouge pour mon moral"
Le confinement est venu nous le rappeler. Bouger est essentiel à notre santé mentale. Mais bouger quand on est en dépression ou en burnout peut être particulièrement difficile.
Pour répondre à ce problème, l’association France Dépression et la fondation Active TerHappy lancent le programme "Je bouge pour mon moral" à Nancy à partir de janvier 2022.
"Je bouge pour mon moral" s’adresse aux personnes en dépression ou burnout qui souhaitent se remettre en mouvement en douceur, adopter des habitudes de vie bénéfiques et rencontrer d’autres personnes dans un cadre positif et bienveillant.
C’est un programme qui se déroule sur 10 semaines avec un groupe de petite taille, pour se soutenir et se motiver dans la durée. Chaque semaine comporte 2 séances d’activité physique d’une heure, en semaine, et une séance longue, le week-end, pour approfondir les techniques de relaxation et aborder un thème important pour se rétablir de la dépression ou du burnout : gestion des émotions, nutrition, sommeil et rythmes de vie, sport santé, …
À la fin des 10 semaines chacun.e aura identifié des outils importants pour son rétablissement personnel et aura commencé à les mettre en pratique dans son quotidien.
Vous trouverez dans le dépliant joint une description détaillée du programme. Vous retrouverez ces informations et d’autres précisions sur www.jebougepourmonmoral.fr
Pour vous inscrire ou pour toute demande, écrivez-nous à
Si vous souhaitez soutenir cette initiative et en faire bénéficier tous ceux que cela pourrait intéresser, vous pouvez également nous suivre sur la page Facebook du programme et diffuser cette information largement autour de vous.
Nous vous souhaitons une fin d’année active et en bonne santé
CLAUDIE TONDON BERNARD FREDERIC LEROY
Présidente France Dépression Fondateur Active TerHappy